Si yo vivo agradecido voy a hacer una vida de abundancia, si yo vivo en la queja voy a hacer una vida de carencia.

Oscar García • Rector Tecmilenio campus Mazatlán y Coach de vida.

Oscar García es rector de Tecmilenio Mazatlán y Coach de vida.

Oscar García

Oscar García además de ser Director del Tecmilenio campus Mazatlán, es experto en bienestar óptimo del ser humano.

Transcripción

00.15

¿Podemos ser felices? ¿vivimos para ser felices?

Yo creo que sí se puede vivir en bienestar, yo creo que sí se puede vivir en plenitud, pero el reto de vivir en plenitud no es que te cae del cielo, es que lo tienes que construir y para construirlo ahorita hay mucha investigación científica donde viene a aportar a la gente intervenciones cómo sí puede ser feliz entonces ahorita qué estamos a punto de cerrar un ciclo 2020 iniciar el 2021 es maravilloso la pregunta qué sé tú haces, claro que podemos vivir en bienestar, bienestar subjetivo es igual a felicidad para mucha gente, claro que sí, claro que lo podemos construir, está en nosotros, en las decisiones que tomamos todos los días cómo vivir en ese estado de bienestar subjetivo y también hoy más que nunca tenemos mil recursos para medir esos desplazamientos de bienestar también.

01.15

¿Qué nos recomendarías en este momento para que podamos ser más felices?

Para mí diciembre yo lo catalogo el mes de la esperanza, por el nacimiento de la esperanza ¿si? y la esperanza es en una vida diferente, en una vida trascendente, en una vida con mayor significado. Entonces para todos nuestros amigos que nos están viendo, la primera se llama autoconciencia ¿por qué? porque lo que quizás hace feliz a Mauricio no hace feliz a Óscar o no hace feliz a Juan o a Pedro o a Manuel porque cada uno tenemos un concepto diferente de lo que nos gusta o no nos gusta pero hay factores que sí coinciden todas las investigaciones en 64 países, credos, religiones, que podemos poner en práctica; lo primero es cómo nos queremos ver el próximo año, es un ejercicio que se llama The best posible self, que es ver cómo me quiero ver.

Entonces me hago la pregunta más poderosa ¿qué tengo que hacer para que suceda? y ahí vamos a encontrar en esas recomendaciones que esas 12 uvas, esos 12 deseos, van a estar vinculados en lo que yo quiero ser, pero eso es un análisis profundo.

Puedes empezar tú por agradecer todo lo de este año, un año muy difícil, muy retador, con muchas emociones, pero si empiezas a agradecer que estamos vivos, que nuestra familia tiene salud, que podemos estar juntos aunque estemos comiendo una torta de queso, empiezas a ver tu vida de una manera diferente, porque lo que se ha encontrado la investigación del doctor Emons es que si yo vivo agradecido ¿qué voy a hacer? yo voy a hacer una vida de abundancia, si yo vivo en la queja voy a hacer una vida de carencia.

03.14

Háblanos un poquito de estas 10 emociones básicas de las que habla la Dra. Fredrickson

Bárbara Fredrickson tiene una teoría que se llama la teoría de la ampliación en la construcción, donde ella dice que para vivir en un equilibrio mayor de bienestar, por cada emoción negativa que te llega tú tienes que hacer 3 emociones positivas estoy usando intencionalmente hacer que suceda, ¿estamos de acuerdo? voy a poner el ejemplo más sencillo Mau, que a todos nos pasa, te levantas acelerado, el trabajo, preparas el café cuando haces el café por andar acelerado te manchas la camisa, ya te enojaste porque te manchaste la camisa, te tienes que volver a poner otra camisa, sientes que vas tarde y empieza a desencadenarse una serie de situaciones que parece que tu vida va a ser un desastre, entonces lo que dice Bárbara Freidickson,es el momento de pararse y decir: oye, es cierto se manchó la camisa pero no me quemé, se manchó la camisa pero tengo el café huele bien, se me manchó la camisa pero tengo otra camisa que ponerme, entonces empiezo a cambiar esa emoción y eso que hace, científicamente se ha comprobado en estudios de laboratorio que al pensar así amplias y te vuelves más creativo, estás más más receptivo,

entonces eso amplia totalmente nuestras sensaciones de emoción y ella estas 10 emociones están manejadas como: alegría, gratitud, serenidad, interés, esperanza, orgullo, optimismo.

04.49

¿Qué podemos hacer para que el año entrante seamos más felices?

Este mes para mí es maravilloso para reencontrarte contigo mismo, y es la invitación para mí y a cada uno de nuestros las personas que nos están siguiendo en este momento es cómo me quiero encontrar, cómo me quiero ver, cómo me quiero vivir y vivir en el presente, porque si vives en el pasado te vas a deprimir, el pasado solo sirve para aprender y si vives en el futuro te da un ataque de pánico, ansiedad, es vivir hoy, hoy solo por hoy, y solo por hoy decir qué puedo hacer y contribuir con pequeñas dosis, si diario estamos sumando una pequeña dosis, seguramente nuestra vida va a cambiar y la felicidad no es una obligación, la felicidad es una decisión, la felicidad no es un destino es el camino que nos hemos trazado, cuando lo interpretemos así entonces podemos encontrar lo que Óscar define como bienestar subjetivo o felicidad, está bien sentirse bien y tener una vida con propósito y un propósito más allá de uno mismo, un propósito que sabes que somos seres de paso y nuestras acciones es lo único que nos va a hacer que trascendamos y dejemos huella.

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