30 minutos de subir escaleras a la semana es igual que ir al gimnasio
Estas son buenas noticias, por que si no tienes tiempo para ir al gimnasio esta es la solución
Saturday 18 February 2017 - 00:00 HS
La Universidad McMaster ubicada en Ontario, Canadá, inicio un estudio donde encontró que pequeñas rachas de ejercicio intenso durante cortos periodos de tiempo son “criticas” para mantener la salud del corazón.
Este estudio fue encabezado por el profesor Martin Gibala de dicha universidad, y se analizaron a 31 voluntarios que se encontraban bien de salud, pero que no realizaban muchas actividades físicas.
Después de concluido el estudio, se determinó que las personas que llevaron a cabo ejercicio tradicional en bicicleta como las que subieron y bajaron escaleras con intensidad presentaron una mejora “significativa” en su salud cardiorrespiratoria.
Este ejercicio, que de acuerdo a Gibala, puede hacerse en cualquier lado “en casa o después del trabajo”, es clave para mejorar un aspecto que está vinculado a la longevidad.
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